不容忽视的心脏刺痛信号：保护你的小心脏！

一、胸口瞬间“刺痛”数秒

究竟是不是心脏病的警示？

在生活中，我们可能都有过这样的经历：生气争吵时，胸口猛地一阵闷痛；电话铃声骤响，心脏吓得砰砰乱跳；熬夜加班时，胸口仿若被针狠狠扎了一下……很多人碰到这类情况，都会怀疑自己患上了心脏病，匆忙跑去医院做检查，结果却并无异常。这究竟是何缘由？

倘若胸口突然出现如针扎般的刺痛，并且没有其他伴随症状，且在短时间内能够自行缓解，通常来说，这并非心梗之类的心脏疾病，无需过度忧虑。

这种状况在门诊中较为多见，多数可能是肋间神经痛或者心脏神经官能症，它们往往与不良的姿势和习惯存在关联，一般无需进行治疗。

（一）原发性肋间神经痛

肋间神经痛通常在姿势不当的时候容易发作，例如弯腰驼背使用电脑、躺在沙发上玩手机、站姿坐姿不佳等等。

要是胸痛呈现出条带状分布，存在胸椎基础病症，胸椎棘突、棘突间或者椎旁有压痛与叩痛，或者患者沿着肋间有压痛等情况，那么就有可能是肋间神经痛。

（二）心脏神经官能症

而倘若明显感觉不是肋骨疼痛，而是心脏疼痛，不过同样过一会儿就好了，那或许是心脏神经官能症。

心脏神经官能症实则是心脏中的植物神经紊乱，一般表现为胸口突然一阵闷痛，还可能伴有头晕、恶心等不适症状。

需要留意的是，此类疾病属于心理方面的病症，并非心脏病，在中青年人群中较为常见，尤其是女性。

心脏神经官能症是由于焦虑、紧张、情绪激动、精神创伤等因素的影响，使得中枢的兴奋和抑制过程出现障碍，受植物神经调节的心血管系统也随之发生紊乱，进而引发一系列交感神经张力过高的症状。

这类患者只要在正规医院经过医生细致检查，未发现心血管及其他相关疾病，就不必过于担心。最佳的治疗方式就是学会减轻心理负担，症状会逐渐减轻乃至消失。

那么，到底哪些情况表明心脏真的出现了问题？我们又该如何进行辨别呢？

二、真正需要警惕的 3 个症状

或许是心脏在“求救”！

（一）异常的痛

一种颇为常见的症状便是心绞痛，通常出现在左前胸部，个别患者会有左肩疼痛，有时也会表现为背部疼痛、颈部疼痛、双臂内侧痛、牙痛、胃痛等。

在活动之后，一般心绞痛 5 - 10 分钟便会得到缓解，要是疼痛剧烈，且长时间无法缓解，那就需要警惕心梗的发作了。

（二）异常的累

例如，52 岁的胡先生，在 41 岁时感觉自身体力显著下降，不如同龄人。

运动时感觉嗓子发堵、有噎住的感觉，运动停止后慢慢有所缓解；在某次活动后累到直不起腰，晚上还会出现上牙疼痛，也经常会感觉心脏跳动异常，能感觉到嗓子一顶一顶的。

前往医院检查发现存在弥漫性的血管病变，血管有十几处狭窄，重要的血管甚至 100%堵塞，病情极为危急，需要立即进行手术。

（三）异常的乱

所谓的乱，更多的是指心脏跳动的节奏紊乱。由于心肌缺血或者坏死心肌异常放电等原因，心脏会出现异常跳动，影响到心脏的正常射血，心脏异常的射血刺激颈部血管会导致嗓子发堵、喉咙有异物感。也有一部分人仅仅是单纯地感觉到心脏乱跳。

如果反复出现这些异常的症状，务必要及时前往医院进行检查和治疗，以免延误治疗的最佳时机。

三、日常养护心脏，试试这 2 招！

（一）补充“护心营养素”

1. 钾元素：钾元素在矿物质中属于首屈一指的“护心”元素，能够抑制心肌的兴奋性，控制心率；还能够排出体内多余的钠，稳定血压，减轻心脏的负担。

建议每天摄入 3600mg 的钾，可以适当多食用香蕉、番木瓜、香菇、土豆等富含钾元素的食物。不过，肾病患者可能存在血钾过高的问题，不宜摄入高钾食物。

2. ω - 3 脂肪酸：其有助于预防全身炎症反应和心血管疾病、保护心脏功能。像三文鱼、沙丁鱼等深海鱼，还有核桃、亚麻籽、紫苏籽及其油脂均是ω - 3 脂肪酸的良好来源。

3. 辅酶 Q10：被称作“心脏活力之源”，能够帮助心肌细胞获取充足的氧气，辅助预防或缓解一些突发性的心脏疾病；它还能阻止脂质和蛋白质的过氧化，有助于缓解动脉硬化。日常可适当食用猪心、黑鱼、鲑鱼、牛肉等食物。

（二）常按“护心穴”

1. 内关穴：位于腕横纹向上两寸（三横指宽）的位置。

【按揉方法】采用指切法掐内关穴，一次掐 100 下以上，可以缓解房颤，改善心律不齐。

2. 曲池穴：屈肘呈 90 度，肘横纹和肘窝骨头边缘的中间凹陷处。

【按揉方法】运用指切法按摩曲池穴，至少做 100 次，可以改善心肌供血，并辅助降压。

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