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打破焦虑困境:15条实用建议助你轻松前行
发表时间: 2024-11-09 19:14
让自己快乐起来。人间好戏,都在烟火里,我们带着诚意慢慢来,
好的生活
,不慌不忙,只为寻求快乐。别贪心,我们不可能什么都有;也别灰心,我们不可能什么都没有。
要每天夸夸自己。生活从来都是泥沙俱下,鲜花与荆棘并存,千万别让烦躁和焦虑,毁了本就不多的热情和定力。哪怕生活再糟糕,心若向阳花自开,人若向暖清风徐来。
不要提前焦虑。不要预知烦恼,生活就是见招拆招,逢山开路,遇水搭桥。日落归山海,山海藏深意。回头看看,所有那些你挺过去的磨难和吞下去的委屈,终是练就出了一边崩溃一边自愈的你。
学会知进退容万物。飘风不终朝,骤雨不终日。不要过于焦虑与着急,即使身处黑暗,抬头也可以见星空。做人如山,望万物,而容万物;做人似水,能进退,而知进退。
随它去吧。这个世界上,任何事情最终还有一条出路,那就是随他去。在你全力以赴后,当你无能为力时,做不到的事,就随缘,交给时间,由它去吧,活好你的每个当下才是王道。
活在自己的节奏里。我们每个人都走在自己的时区里,按照自己的节奏,准时到达命运为我们预备的彼岸。在那里,你人生中用心走过的每一步,都算数。
暂停思考。焦虑就像一张无形的大网,束缚着自己看不到外面的风景,失去了享受当下的美好。往往事情没有发生,自己都先在脑子里已经上演了千百遍。stop!暂停思考!去转移你的注意力。
试着先平静自己。不尽人意的事情太多了,总不能一直难过下去吧,请试着平静下来,把该做的事都做好,生活自会把该给你的东西,在合适的时候,一样一样都给你。只要在变好,慢一点也无妨。
离开让自己感到不安的人或事还有信息。比如有很多人在朋友圈高调的炫富。各种心灵鸡汤的流行,或者是励志的短视频等,一直在提醒和暗示自己的焦虑。你要断舍离,拥有强大的屏蔽力与钝感力。
已经过去的事别咀嚼。人生啊,总会有那么些不尽如人意的事。我们不能老让自己沉浸在那难过里反复咀嚼,得学会调整心态,乐观一点。别焦虑,好的人生,从来不慌不忙。
自身强大才是硬道理。人生,就是一场
马拉松
,不是看谁跑得快,而是看谁跑得稳、跑得远。你要不动声色地去强大,因为能让所有人都折服的,永远是你的身份和实力,焦虑只会拖你后腿。
别急啊,慢慢来。不要慌,不要慌,太阳下山有月光,月亮落下有朝阳。昨天的太阳,晒不干今天的衣裳。明天的大雨,淋不湿今天的自己。往事已逝,且随风;未来未到,且随心。
修好自己乐观豁达的心。人生就是一场修行,修行贵在修心,世事多变,
人生无常
,唯有修炼好自己的内心,乐观豁达,才能在漫长的岁月里,不纠结、不惊慌、不迷茫,不焦虑。
放开自己无法把控的事情。人生有太多的事情是自己无法掌控的。背不动的,要放下;想不通的,要和解。能改变的,去改变;不能改变的,去适应;不能适应的,就放弃。不属于你的东西,一定要学会放手。
清除往日的伤害,去走出阴影。一辈子谁还没遇到点糟心事呢?工作不顺利,生活不如意,朋友背叛伤害,这些都是常有的。生活不会一直欺负你,它会在合适的时候,一点一点把属于你的好东西都给你。你要做的是清除掉心中阴影,去创造新的生活。
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